Os bolos pegajosos de lava derretida fazem seu coração bater mais forte? Os cupcakes cobertos com granulado de arco-íris são o seu maior vício? Apesar do que você pode ter ouvido, seu profundo amor e apreço por sobremesas podem realmente beneficiar sua saúde. Por que não ter seu bolo e comê-lo (literalmente) com estes cinco excelentes motivos para se entregar hoje?
AS SOBREMESAS SÃO REPLETAS DE NUTRIENTES.
Há uma razão pela qual seu corpo anseia por certas sobremesas deliciosas. As dietas com baixo teor de carboidratos muitas vezes ignoram o fato de que os carboidratos são um nutriente essencial para o corpo. Embora as sobremesas possam não ser a forma mais saudável de carboidratos, as indulgências certas podem abastecer seu corpo e mente.
Além disso, doces como torta de abóbora ou chocolate amargo contêm ricas fontes de alimentos integrais que fornecem vitaminas, fibras e antioxidantes necessários à sua dieta.
SOBREMESAS DEIXAM VOCÊ MAIS FELIZ … NÃO, SÉRIO!
Você já deu uma mordida em sua sobremesa favorita e se sentiu instantaneamente transportado para um nível mais alto de felicidade? Esse sentimento é real.
Alguns alimentos que têm uma porcentagem naturalmente alta de carboidratos ajudam o cérebro e o corpo a produzir substâncias químicas (como a serotonina) que contribuem para o bem-estar emocional geral.
Deliciar-se com sua sobremesa favorita altera sua mente e seu corpo de maneiras positivas. Aproveite ao máximo esse processo científico, permitindo-se desfrutar do seu doce favorito sem aquele lado extra de culpa. Você realmente está fazendo algo bom para o seu corpo!
COMER SOBREMESA PODE REALMENTE MELHORAR SEU CONTROLE DE PESO.
O desejo por doces é uma das maiores causas do fracasso na dieta alimentar. Quando o adulto médio para de comer sobremesas todos juntos, eles podem ver uma melhora em seus objetivos de preparação física a curto prazo.
No entanto, estudos mostraram que os adultos que se entregam à sobremesa, mas comem uma dieta nutritiva, têm maior chance de obter sucesso a longo prazo na perda de peso. Isso é verdade porque o corpo responde a pequenas quantidades de sobremesas que satisfazem os desejos, saciando seu próprio apetite por elas.
Optar por parar de consumir doces na esperança de atingir uma meta de perda de peso quase sempre levará à compulsão alimentar e ao consumo excessivo quando você finalmente se permitir. Equilibrar suas indulgências com uma alimentação mais saudável e exercícios regulares têm mais probabilidade de levar ao sucesso da dieta do que eliminá-los completamente.
AS SOBREMESAS OFERECEM UMA OPORTUNIDADE CONVENIENTE DE INCORPORAR MAIS FRUTAS EM SUA DIETA.
As frutas, como todos nós já sabemos, são uma parte essencial de sua ingestão diária de nutrientes que o mantém saudável, forte e imune a certas doenças. Infelizmente, você pode não estar recebendo a dose necessária dessas poderosas opções de alimentos.
Adicionar framboesas e mirtilos a uma tigela de iogurte grego congelado transforma uma sobremesa já saudável (rica em proteínas e gorduras saudáveis) em uma refeição positivamente vital para sua ingestão diária de frutas.
Não tenha medo de se tornar criativo; de morangos com cobertura de chocolate a smoothies de baunilha e manga, as opções são deliciosas e infinitas.
AS SOBREMESAS PODEM REMEDIAR OS EFEITOS COLATERAIS NEGATIVOS DA DIETA.
Você já se perguntou por que eles servem gelatina ou pudim de chocolate para pacientes do hospital? Quando os pacientes perdem o apetite devido a uma doença, é mais fácil e mais agradável consumir carboidratos açucarados e de baixo teor de nutrientes do que qualquer outro tipo de alimento.
Se você diminuir repentinamente a ingestão de carboidratos e açúcar privará seu corpo da glicose necessária para a produção de energia. A dieta pode realmente aumentar a sensação de lentidão, confusão mental e distração. Apenas mais um motivo para resgatar aqueles biscoitos do lixo.
Para todos os fãs obstinados de sobremesa, comam o coração, aquela torta de cereja pode ser a melhor escolha de comida que você fez o dia todo. Embora ainda seja importante se concentrar em consumir uma dieta bem balanceada, repleta de grãos inteiros, vegetais e proteínas, as sobremesas adicionam um pouco mais de emoção às suas refeições.