O brasileiro é fã de café. De acordo com a Associação Brasileira da Indústria de Café (ABIC), durante a pandemia o consumo de café aumentou em 30% em nosso país. E se você quer guardar seu café para mantê-lo sempre fresco, invista em embalagem para café moído.
Isso quer dizer que o café que antes era consumido em cafeterias e outros estabelecimentos, atualmente são mais procurados pelos consumidores para fazer em casa. O principal meio de compra é pelo comércio online ou entregas delivery.
O café é uma das bebidas mais antigas do mundo. Também é popularmente dito que ele aumenta nossa potência mental e física. O café é a principal fonte de cafeína em todo o mundo. A cafeína é uma substância com propriedades estimulantes.
Por isso, o café dá uma dose extra de energia para o corpo, possuindo várias ações no organismo, como:
- Estimulação do sistema nervoso central;
- Lipólise (degradação de lipídios em ácidos graxos e glicerol);
- Diurese (produção de urina pelo rim);
- Melhora da capacidade respiratória;
- Melhora da capacidade muscular.
No entanto, será que o café ajuda a emagrecer? A resposta felizmente é sim. O café ajuda a emagrecer se for combinado com exercícios físicos regulares e dieta balanceada. Confira alguns benefícios do café para sua saúde em geral:
1 – O café ajuda a perder peso
Muitos estudos apontam que o consumo de café ajuda na perda de peso. Isso ocorre porque a cafeína promove uma ação termogênica no organismo, que aumenta o gasto calórico.
2 – O café é bom para os músculos
A cafeína poupa a glicose do músculo esquelético. Quanto maior a quantidade de glicose no músculo, mais estimulado ele fica para evitar a fadiga. A cafeína ainda aumenta e ajuda a entrada de cálcio dentro do músculo.
3 – O café melhora o desempenho nos exercícios físicos
Por causa da cafeína e seu efeito estimulante, você fica com mais ânimo para praticar exercícios físicos. Além disso, a bebida estimula a ação dos músculos durante a prática de exercícios, que utilizam a gordura como fonte de energia, em vez de utilizar os açúcares provindos de carboidratos.
4 – O café dá mais energia
O consumo de café reduz a sensação de fadiga, aumentando o rendimento físico e potencializando a prática de exercícios físicos prolongados. Isso vai ajudar você a maximizar seu esforço.
5 – O café melhora o intestino
O café ajuda a liberar um hormônio que estimula o intestino grosso a fazer movimentos gástricos. O consumo de café eleva as contrações no intestino, que empurram para fora os resíduos acumulados no organismo. Ou seja, beber café ajuda a soltar o intestino.
6 – O café combate inflamações
Uma inflamação é a resposta para o sistema imunológico. A cafeína diminui e regula esse problema no organismo. Ou seja, a bebida ajuda na prevenção e no tratamento de doenças por suas propriedades anti-inflamatórias.
7 – O café protege contra danos causados pelo sol
Quanto maior o consumo de cafeína, diminui as chances de desenvolvimento de carcinoma basocelular, um tipo de câncer de pele. Ou seja, o consumo de café protege contra um tipo de câncer, ao menos.