Os esportes podem beneficiar as crianças de muitas maneiras, desde ficar fisicamente apto e desenvolver habilidades atléticas até construir confiança e fazer novos amigos. A excelência em um esporte favorito não é apenas divertido e desafiador, mas também pode levar a competições de alto nível ou bolsas de estudos atléticos. No entanto, focar exclusivamente em… Continue reading
Mais de 23.000 pessoas por dia nos Estados Unidos precisam de atendimento médico para lesões no tornozelo , e uma das causas mais comuns, especialmente entre pessoas ativas, é a corrida. A corrida é conhecida por causar lesões nos membros inferiores em ambos os tornozelos e joelhos, e o risco de lesão aumenta com os… Continue reading
É uma sensação de liberdade. Você se abaixa e estende as mãos sobre a prancha longa e larga, sentindo seu calor ao se aquecer ao sol em um dia claro de verão. Você desliza lenta e cuidadosamente uma perna e depois a outra na prancha, sentindo-a balançar enquanto recupera o equilíbrio. Você assume uma posição… Continue reading
Você sabe que a saúde do coração é essencial, o que significa que você precisa encontrar maneiras eficazes de desafiar seu coração e se divertir ao mesmo tempo. Aqui estão 8 aulas de fitness em grupo (ou tipos de treinos) definidas para fazer uma declaração: Rebote. Saltar em um trampolim é muito divertido, e um… Continue reading
Curioso como obter abs? Milhares de flexões por si só não vão fazer isso. E enquanto o conselho predominante dos profissionais é que “os abdominais são feitos na cozinha”, fazer dieta sozinha também não é o caminho para chegar lá. Quando se trata disso, obter um pacote de seis é um esforço coordenado para construir o músculo e… Continue reading
O ano de 2022 chegou e é hora de traçar metas e objetivos para serem cumpridos ao longo do ano. Se um de seus objetivos for emagrecer e perder um pouco de barriga, você precisa mudar de hábitos e estilo de vida. Isso pode causar a perda de até 2kg por semana. No entanto, para… Continue reading
Faz muito tempo que o meio ambiente sofre impactos causados pelos seres humanos. É por isso que a conscientização sobre a preservação do meio ambiente está tão em alta. Um pouco menos da metade das empresas brasileiras já implantaram o sistema de energia renovável para produzir energia elétrica. Isso significa transformar a luz solar através… Continue reading
É importante comer proteína suficiente todos os dias para cobrir as necessidades do seu corpo. A proteína ajuda seu corpo a manter um equilíbrio adequado de fluidos, constrói e repara tecidos, transporta nutrientes e fornece outras funções essenciais. Você sabe quanta proteína você precisa? Todo mundo precisa de uma quantidade diferente e há muitos fatores… Continue reading
Stamina é a energia e força que você possui. Ele permite que você suporta longos períodos de desgaste mental e físico. Como aumentar a resistência? É uma pergunta que muitas pessoas fazem, sejam atletas ou não atletas. O ponto-chave para responder à pergunta é um amálgama de dieta, exercícios e um estilo de vida saudável.… Continue reading
Quando você pensa em perda de peso, geralmente pensa em encolher os quadris, a cintura e as coxas. O tamanho dos pés também pode diminuir se você perder quilos significativos. Dependendo de quanto peso você perde, pode ser necessário investir em sapatenis novos e roupas menores. Mesmo que seus pés não estejam diminuindo, perder peso… Continue reading
